バーベルを使う筋トレ～バーベルとは筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ バーベル

バーベルとはシャフトと呼ばれる長い棒の
両端にプレートと呼ばれる円形の重りを付けた
器具で筋トレや重量挙げ、パワーリフティング
などで使われるよ。プレートの交換や枚数で
負荷を自由に変えられるんだ。

バーベルを使った筋トレ一覧（筋トレメニュー一覧はこちら）
	ベンチプレス	ナローグリップ・ベンチプレス
	デクライン・ベンチプレス	インクライン・ベンチプレス
	スクワット	ワイドグリップ・ベンチプレス
	クォーター・スクワット	ワイドスタンス・スクワット
	フルスクワット	ナロースタンス・スクワット
	サイド・ランジ	バーベル・カール
	バックハンド・カール	デッド・リフト
	リスト・カール	リバース・リスト・カール
	フロント・プレス	バック・プレス
	アップライト・ローイング	ベントオーバー・ローイング
	シュラッグ
	バーベル・トライセプス・エクステンション
	ライイング・トライセプス・エクステンション

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