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筋トレ用語＞ コンパウンドセット法（スーパーセット法）

コンパウンドセット法とは１つの筋肉に対して2種目のトレーニングを組み合わせ、
これをインターバルを挟まずに行い、1セットとして考えるトレーニングメソッドだよ。

例えばベンチプレスとダンベルフライの組み合わせ。どちらも大胸筋をメインに
鍛える種目だけど刺激の与え方が違うから連続してやることでより効果がある
トレーニングになるんだ。

（ベンチプレス＋ダンベルフライ）で1セット×2～3セット

	＋
ベンチプレス		ダンベルフライ

他に例を挙げると
ダンベル・カール＋コンセントレーション・カール
チンニング＋ワンハンド・ダンベル・ローイング
スクワット＋レッグ・エクステンション
トライセプス・キックバック＋リバース・プッシュアップ
など組み合わせは無数にあるよ。

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