大腿二頭筋の鍛え方～大腿二頭筋とは筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ 大腿二頭筋

大腿二頭筋は太ももの後ろ側にある筋肉だよ。
長頭、短頭の2本の筋頭からなるから
二頭筋と呼ばれているんだ。

歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、
膝を曲げて座ったりできるのは大腿二頭筋の
働きがあるからなんだよ。

ちなみにハムストリングスは
大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の三つの
筋群をまとめた総称。

大腿二頭筋を鍛える筋トレ
	レッグ・カール	レッグ・プレス
	スクワット	クォーター・スクワット
	フルスクワット	シングルレッグ・スクワット
	ヒンズー・スクワット	ブルガリアン・スクワット

大腿二頭筋を鍛える代表種目はレッグ・カールだよ。

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