三角筋とは～三角筋の鍛え方筋トレ用語の筋肉大全

筋肉大全 TOP ＞	三角筋			三角筋

筋肉図鑑	筋トレメニュー一覧	家トレ種目一覧	筋トレ初心者Ｑ＆Ａ
マル秘筋トレ講座	基礎から学ぶ栄養学	筋トレ用語	筋肉コラム

　スポンサードリンク

筋トレ用語＞ 三角筋

三角筋は肩にある筋肉だよ。
腕を前に上げるときは三角筋の前部が働き
腕を横に上げるときは三角筋の中部が働き
腕を後ろに上げるときは三角筋の後部が働く。

三角筋とひとくくりにしているが筋トレ種目によっては
三角筋の一部だけが筋肉痛になったりするんだ。
（フロント・レイズだと三角筋の前部が鍛えられる）

肩幅を広くして逆三角形の上半身を作るには三角筋の筋トレは外せないぞ。
肩にボリュームがあると服を着ててもカッコ良さがダイレクトに伝わる。また肩幅が
広いことで視覚効果が生まれウエストが細く見えるからメリハリのある美しい
ボディーラインをアピールできるんだ。

三角筋のトレーニング一覧
	フロント・レイズ	サイドレイズ
	リア・レイズ	ショルダー・プレス
	フロント・プレス	バック・プレス
	アップライト・ローイング

　スポンサードリンク

筋肉大全 TOP