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外腹斜筋 |
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筋トレ用語 ＞外腹斜筋 | |
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外腹斜筋はお腹の両サイドに斜めに ついているお腹の筋肉だよ。 体幹を前屈（前に折り曲げる）、 側屈（体を横に曲げる）、回旋（くるくる回る）させる 働きがある。 腰のくびれを作る筋肉なので、お腹を引き締めて くびれラインを作るにはこの外腹斜筋のトレーニングは 欠かせないんだ。 |
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外腹斜筋を鍛えるトレーニングはツイスト・クランチ、サイド・クランチ、 ツイスト・シットアップ、サイドベンド、リバース・トランク・ツイストなどがあるよ。 |
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