筋トレのローディングとは～ローディングの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ ローディング

スポーツ界にローディングを使った言葉はウォーター・ローディングと
カーボ・ローディングとグリコーゲン・ローディングの３つがある。

ウォーター・ローディングはスポーツ選手が大会に向けて数日前から行う
水分補給方法で毎日1～1.5リットルの水を6～8回に分けて、こまめに摂取
することにより体内の細胞に十分な水分を蓄え、試合中に汗をかいて水分を
失っても著しい運動能力の低下を抑えることができるんだ。

カーボ・ローディングは運動エネルギーとなるグリコーゲン（糖質）を通常よりも
多く体に蓄えるための栄養摂取方法及び運動量の調整のことだよ。
（グリコーゲン・ローディングはカーボ・ローディングと同じ意味）

ミニマッスルメモ

カーボ・ローディングの「カーボ」とは英語の「カーボハイドレイト（carbohydrate 炭水化物）」
から引用された略語で、「ローディング（loading）」は英語で「詰め込む」を意味するよ

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