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グリコーゲン |
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グリコーゲンは糖質の一種で肝臓と筋肉に貯蔵される物質だよ。 糖質には単糖類、二糖類、多糖類とあるけどグリコーゲンは多糖類に分類される。
多糖類っていうの多数の単糖類が連なったものなんだけど、 グリコーゲンはブドウ糖がいくつもつながった構造になっているよ。 肝臓に蓄えられているグリコーゲンは主に血糖の維持に使われ、 骨格筋に蓄えられているグリコーゲンは筋肉を動かすときのエネルギーとして使われる。 筋肉内のグリコーゲンがなくなると筋肉が動かなくなり、肝臓のグリコーゲンがなくなると 脳や筋肉へのエネルギー補給ができなるなるんだ。だから運動前にはグリコーゲンを 満タンにしとかないと強度の高い筋トレはできないぞ！
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