腓腹筋とは～腓腹筋の筋トレ筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ 腓腹筋（ひふくきん）

腓腹筋とはいわゆるふくらはぎにある筋肉のことだよ。
両足それぞれが二つの筋肉で構成されていて、
内側の筋肉を内側腓腹筋と言い、外側の筋肉を
外側腓腹筋って言うんだ。

腓腹筋は非常に強くて、速く収縮させる速筋の
割合が高いのが特徴で下の方はヒラメ筋と合流して
アキレス腱となり、踵骨につながっているよ。

ジャンプやダッシュなど瞬間的に力を生む筋肉で
かかとを上げれるのは腓腹筋のおかげなんだ。
（膝を曲げる働きもある）

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