有酸素運動と無酸素運動の違い～有酸素運動と無酸素運動の違いを簡単解説　筋肉コラム

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有酸素運動と無酸素運動の違い

有酸素運動

　　　筋肉を動かすためにはエネルギーが必要だよね。このエネルギーを
　　　作るときに酸素を必要とする運動を有酸素運動というよ。
　　　ジョギングやマラソンは有酸素運動だね。

無酸素運動

　　　筋肉を動かすためのエネルギー産生方法が酸素を必要としないから
　　　無酸素運動という。決して運動中に呼吸をしていないということではないよ。
　　　瞬間的に大きな力を出すことができるけど短時間しか持続しない。
　　　短距離走や筋トレなどは無酸素運動だね。

　　　※有酸素運動と無酸素運動のページでさらに詳しく解説しているよ

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