筋繊維とは～筋繊維の構造筋トレ用語の筋肉大全

筋肉大全 TOP ＞	筋繊維			筋繊維

筋肉図鑑	筋トレメニュー一覧	家トレ種目一覧	筋トレ初心者Ｑ＆Ａ
マル秘筋トレ講座	基礎から学ぶ栄養学	筋トレ用語	筋肉コラム

　スポンサードリンク

筋トレ用語＞ 筋繊維

筋繊維とは筋組織を構成する収縮性の線維状細胞のことだよ。
筋原線維が数百本集まって筋繊維を構成してるんだ。

筋繊維は筋肉が縮む速度の速い速筋（そっきん）と
縮む速度の遅い遅筋（ちきん）の２種類ある。遅筋は縮む速度が速筋の２分の１だけど、
速筋よりも持久力にすぐれ、また疲れにくいという性質を持っているんだ。
速筋は縮む速度が遅筋の２倍で、瞬間的なパワーや瞬発力に優れているよ。

遅筋の割合が大きい人は持久力を必要とするスポーツに向いており、
速筋の割合大きい人は瞬発力を必要とするスポーツに向いている

この２つの筋繊維の割合は生まれつき決まっていて、
トレーニングによってその割合を変えることは残念ながらできないんだ。

　スポンサードリンク

筋肉大全 TOP