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トレーニング直後のブドウ糖摂取はタンパク質の分解を減少 |
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トレーニング直後のブドウ糖摂取は筋タンパク質の分解を減少させる |
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1つ前の栄養学でも解説したが大切なのでもう一度言わせてほしい。 長時間のハードな筋トレはエネルギー源として 筋グリコーゲンだけでなく、筋たんぱく質を分解し、 筋肉を動かすエネルギー源を作り出す!! つまりハードな筋トレを長い時間行うと筋肉が減ってしまうということ。 この筋たんぱく質の分解を抑制する方法には筋トレ前の筋グリコーゲン貯蔵や 筋トレ直後のブドウ糖摂取などがある。
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