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結論から言って筋トレによる筋肉の発達で身長が伸びにくくなるということはないよ。 背の高さを決めるのは遺伝的要素と栄養摂取がほとんどなんだ。 身長のある親から生まれた子供は遺伝的要素によって大きく育つ確率が高い。 しかし背が高くなる遺伝子を持っていても栄養が全く足りなければ 十分に身長を伸ばすことはできない。 筋トレをすると背が高くならないという科学的根拠はないし、そのような事例もない。 骨は加重した方がよく育つと言われるし、筋トレは成長ホルモンの分泌量を増やすし、 筋力トレーニングをすることによってたんぱく質をはじめとする栄養を しっかりと摂取するようになるため、背が伸びやすくなることはあっても、 背が伸びにくくなるというマイナス的要素はないよ。 |
