筋力トレーニングとウエイトトレーニングは違うの？筋トレ初心者Ｑ＆Ａ

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筋トレ初心者Ｑ＆Ａ
Ｑ３　筋力トレーニングとウエイトトレーニングは違うの？

筋力トレーニングとウエイトトレーニングは似て非なり。
筋力トレーニングというのは筋力を鍛えるトレーニングのこと。つまり筋力が
鍛えられればどんなトレーニングでも筋力トレーニングということになる。

筋力を鍛えるトレーニングにはいろいろな方法があるよ。
○ 器具を全く使用しない腕立て伏せやヒンズー・スクワットなど、
　　自分の体重を利用した自重トレーニング
○ ダンベルやバーベル、マシンなどウエイトを利用するウエイト・トレーニング
○ 伸び縮みするゴムチューブを利用したチューブ・トレーニングなどなど

つまりウエイト・トレーニングとは筋力トレーニングの一つの手段で、ダンベルや
バーベル、マシンなど、ウエイトを利用した筋トレのことだよ。

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筋トレとウエイトトレーニングの違い

筋力トレーニングとウエイトトレーニングの違い