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ディセンディングセット法とはセットごとに重さを徐々に減らしていくトレーニング方法で 成長ホルモンの分泌を大きく促す効果があるんだ。我らがシュワちゃんこと アーノルド・シュワルツネッガーも好んでやっていた筋トレメソッドだよ。 ベンチプレスで例えよう。
やり方はいくつかあって、ウォームアップの後に上記の方法でやる人もいるし、 通常の10回×3セットを終えた後で行う人もいるよ。 |
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ディセンディングセット法 筋肥大 |
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| 035 効果抜群！ディセンディングセット法 |
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ディセンディングセット法とはセットごとに重さを徐々に減らしていくトレーニング方法で 成長ホルモンの分泌を大きく促す効果があるんだ。我らがシュワちゃんこと アーノルド・シュワルツネッガーも好んでやっていた筋トレメソッドだよ。 ベンチプレスで例えよう。
やり方はいくつかあって、ウォームアップの後に上記の方法でやる人もいるし、 通常の10回×3セットを終えた後で行う人もいるよ。 |
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