ハードゲイナーとは～ハードゲイナーの意味筋トレ用語の筋肉大全

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ハードゲイナーとは一生懸命筋トレをしても
筋肉がつきにくい体質の人のことを言うよ。
反対に筋肉がつきやすい体質の人のことをイージーゲイナーっていうんだ。

人間の体質は外肺葉型と中胚葉型と内胚葉型の3種類あるんだ。

外肺葉型の人は太りにくく、筋肉がつきにくい体質
中胚葉型の人は体格が良くて筋肉がつきやすい体質
内胚葉型の人は消化能力が高いので太りやすい体質

ハードゲイナーの人は外肺葉型ということになるね。誤解しないでほしいのは
「筋肉がつきにくい体質」であって「つかない体質」ではないよ。
自分に合ったトレーニング法を見つけて正しい栄養摂取を続ければ
必ず効果は出るよ。ただイージーゲイナーの人のように簡単には結果は出ないんだ。

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