ナロー・グリップとは～ナロー・グリップの意味　筋トレ用語の筋肉大全

筋肉大全 TOP ＞	ナロー・グリップ			ナロー・グリップ

筋肉図鑑	筋トレメニュー一覧	家トレ種目一覧	筋トレ初心者Ｑ＆Ａ
マル秘筋トレ講座	基礎から学ぶ栄養学	筋トレ用語	筋肉コラム

　スポンサードリンク

筋トレ用語＞ ナロー・グリップ

ナロー・グリップとは通常の手幅で行う筋トレ種目よりも
手幅を狭くしてバーやシャフトを握ることをいうよ。

例えばベンチプレスなら通常、肩幅より広いグリップ幅でシャフトを握るが
ナローグリップ・ベンチプレスでは肩幅程度の幅でシャフトを握る（ナロー・グリップ）。
このように同じ種目でもグリップ幅を変えるだけで刺激を与える筋肉が
変わってくるよ。ちなみに”ナロー（narrow）”とは”狭い”という意味だよ。

ナロー・グリップやナロー・スタンスで行う筋トレ種目（筋トレメニュー一覧）
	ナローグリップ・ベンチプレス	ナロー・プッシュアップ
	ナロースタンス・スクワット

　スポンサードリンク

筋肉大全 TOP