カルシウムの働き～カルシウムの働きを簡単解説　基礎から学ぶ栄養学

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カルシウムの働き

カルシウムは人間（成人）の体内に体重の約1.8％、体重が60㎏なら約1.1㎏程
存在しているんだ。そしてこの1.1㎏のうち99％が骨と歯に存在し、
残りの1％が細胞内や血液中などに存在しているよ。

カルシウムの働き
99％	1％
骨や歯などの硬い組織に　　　存在している	血液や筋肉、すべての細胞に分布。　　細胞内のカルシウムは、神経の伝達や　　筋肉の収縮、血液の凝固にかかわっている

※日本人（成人）が1日に必要なカルシウム摂取量は約600～650㎎。

ミニマッスルメモ

骨はカルシウムの貯蔵庫としての役目も持っていて、
カルシウムが不足すると骨から血液中へとカルシウムが溶け出して
血液中のカルシウム濃度を一定に保つんだ。

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