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筋力トレーニングによるメリット・デメリットは以下の通り メリット ○筋肉量が増えると基礎代謝量が上がるから痩せやすく太りにくい体質になる ○体が引き締まり、服を着てても脱いでもカッコイイ体になる ○筋力がつくと相対的に日常生活でかかる負荷が軽くなるから疲れにくくなる ○筋トレによって分泌される成長ホルモンにより若々しさが保てる ○運動するのでご飯がおいしくなる ○どんな体になりたいか目標が持てるので人生に張りが出る ○競技の成績がよくなる デメリット ○プロテインなどのサプリメントを摂るようになるとお金がかかる ○ジムに通うと時間と会費と交通費が削られる ○鏡に自分の体を映し出す時間が増えナルシストになってしまう 筋トレで自分の体がどんどん変わっていくとデメリットなんかほとんど感じなくなるよ。 |
