パンプアップとは～パンプアップの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ パンプアップ

パンプアップとは筋トレで鍛えた部位がパンパンに膨らむことだよ。
筋トレをすると乳酸をはじめいろいろな物質が筋肉に溜まるんだ。
そうなると筋肉は疲労を感じて動かせなくなるから水分で薄めてしまおう
という働きが体内で起こるんだ。つまり筋肉に水分が流れ込んで、
水分が筋肉をパンパンに膨らませているということ。

また毛細血管も筋トレによって開くから流れる血液量も多くなり、これもパンプアップ
の原因になっている。（血液よりも水分によるパンプアップの方が長引くよ）

「パンプアップ」＝「本当の意味の筋肥大」ではないが、その日の筋トレが
きちんと追い込めたかどうかの目安にはなるよ。

ミニマッスルメモ

1度筋トレ前と筋トレ後にそれぞれインボディーで筋肉量を計測して
パンプアップの効果を数字で見比べてみてほしい。パンプアップによって
一時的ではあるけどびっくりするぐらい筋肉量が増えているよ。

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