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筋トレ用語＞ ディセンディング・セット法

ディセンディング・セット法とはセットが進むにしたがって重量を減らし、
インターバルをとらずに数セット行うトレーニング・メソッドだよ。
（ディセンディングは下降という意味）

ベンチプレスで例えよう。

60㎏×10回（これが限界だとする）
　　　　　　　　　↓（インターバルなし）
7～8回が限界という負荷に落とし限界まで攻める
　　　　　　　　　↓（インターバルなし）
7～8回が限界という負荷に落とし限界まで攻める

ミニマッスルメモ

あのアーノルド・シュワルツネッガーも好んでやっていたセット法なんだ。
最後まで力を振り絞り、オールアウトすることができる。ちなみに
通常のセット法より成長ホルモンの分泌が増えると言われているよ。

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