伸展反射とは～伸展反射の意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ 伸展反射

伸展反射（伸張反射ともいう）とは筋肉が急激に引き伸ばされると、自分の意思とは
関係なく筋肉が急速に収縮すること。（※伸展とは伸び広がること）

体を柔らかくしようと反動を使ったストレッチをすると、これ以上伸ばすのは危険だと
脳が信号を送り、筋肉を収縮させるんだ。

運動やスポーツをしている時、私たちは知らぬ間にこの伸展反射を利用している。
例えばボールを投げる直前は大胸筋と上腕三頭筋が一瞬伸展するが
ボールをリリースする瞬間にかけて大胸筋と上腕三頭筋は収縮している。

反動をつけての動作はこの伸展反射により、
通常よりも強い力を発揮することができるんだ。

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