伸張反射とは～伸張反射の意味筋トレ用語の筋肉大全

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伸張反射とは筋肉が伸ばされるとその筋肉が収縮すること。
って言われてもいまいち分からないよね。（※伸張とは伸び広がること）

学生時代に体力テストってあったよね。その中に立位体前屈で体の柔軟さを
測定した記憶はないかな？台の上に立ち、膝を伸ばした状態で上体を前に倒して
指先でゲージを押し下げて計測するやつだよ。

正しい計測方法じゃないけど勢い任せに上体を前に倒して一瞬でゲージを押し下げてる
人がいたと思う。えいえいって勢い任せだから上体が前に倒れるのは一瞬だよね。

あれは上体を倒すとき、足の後側の筋肉や背中の筋肉が一瞬伸びているんだ。
だけど急激に伸ばされたもんだから筋肉はすぐに収縮して元に戻ろうとする。
これが伸張反射なんだ。

もうひとつ例を挙げると、ボールを投げる直前は大胸筋や上腕三頭筋などが一瞬伸展
するけどボールをリリースする瞬間にかけて大胸筋と上腕三頭筋は収縮している。
このように伸張反射を利用することで、通常よりも強い力を発揮することができるんだ。

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