コアとは～コアの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞コア

コアとは体幹のことだよ。
つまり背中や腰回り、腹筋や胸など体の中心となる胴体のことコアと呼ぶんだ。
体幹トレーニングって聞いたことあると思うけど、頭、首、手足以外の胴体を
鍛えるトレーニングということなんだね。

ではなぜコアを鍛えなければいけないか。それはすべての運動の軸となる部分だからだ。
例えばサッカーボールを遠くへ蹴り飛ばすとき、いくら足の筋肉が発達していても
コアが安定していなければ絶対にボールを遠くへ飛ばせない。
どんなスポーツをするにしてもコアが鍛えられていることが絶対条件なんだ。

コアを鍛えると運動以外でも姿勢がよくなったり、ぎっくりごしになりにくくなったり
より健康的な生活を送ることができるよ。（逆を言えばコアが弱いと姿勢が悪くなる）

ちなみみ体幹に属する筋肉を体幹筋っていうんだけど、この体幹筋は大胸筋、腹直筋
腹斜筋、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋などが含まれる。
体幹筋⇔体肢筋（腕や足の筋肉）

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