インボディとは～インボディの見方　筋トレの筋肉大全

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インボディ（Inbody）とは筋肉量や脂肪量、体脂肪率などを測定できるマシンのことだ。
スポーツジムには必ずといっていいほど設置されているぞ。

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インボディで測定できる項目は体重、筋肉量（各部位についているそれぞれの筋肉量）
体脂肪量、体脂肪率、体水分量、タンパク質量、ミネラル量、基礎代謝量、ＢＭＩ、
１日の摂取エネルギー量の目安などで、筋肉量や脂肪量の調節目安なんかもわかるんだ。
百聞は一見にしかず！参考までにどんなものか掲載しておくぞ。

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インボディの計測結果は計測ごとにどうしても小さな誤差が出るから
そういう時はあんまりシビアに考えないようにね！
ちなみにだけど筋トレ前と筋トレ後の測定結果は大きく違うよ。必ず筋トレ前に測定しよう！

正しい測定方法

食後は必ず２時間以上経ってから計測しよう！（食前に計測する）
測定前には排便・排尿をすます
筋トレ前（運動前）に測定する
測定前に入浴はしない
測定はアクセサリー類を外す(携帯電話やカギなどは身につけない）
医療電子装置を使用している人や生理中の人は計測してはいけない
他にも注意点はあるが基本これだけは守ろう！

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