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腹筋 その9 -ヒップレイズ- | ![]() |
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腹筋 その8の続きだ 今回解説するのはヒップレイズだ 比較的女性でもやりやすいんじゃないかな 主に腹直筋の下の方が鍛えられるから女性の ポッコリお腹にいいぞ〜〜
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たまーに、お尻を上げないで太ももだけを体に寄せている人がいるがこれじゃあ意味がない。 ヒップリフトとは「お尻を上げる」という意味、お尻をしっかり上げてこそ 腹筋に刺激を与えることができるんだ ![]() |
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