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腹筋 その7 -腹筋を割るレッグレイズ- |
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腹筋 その6の続きだ 腹筋を割る方法は二つある。 1つは体脂肪をガンガン落として10%以下くらい にすると腹筋は割れてくるぞ(脂肪で隠れていただけで 元々腹筋は割れている) もう1つは腹筋を鍛えて腹筋をボリュームアップ させること。もちろん体脂肪も落とさないといけないぞ 今回は腹筋を鍛えるレッグレイズの解説をしていくぞ
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今回はトレーニング器具を使ったレッグレイズを解説したが 次回は自宅でも簡単に出来るレッグレイズを紹介するぞ ![]() |
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