- 概要 -
エアロビクスとは、多くの場合リズムに合わせて有酸素運動を行うことである。フィットネスとは、体の為に有益な運動、活動を行うことである。
- 詳しい解説 -
エアロビクスは、心臓や肺の機能を使い向上させることが目的の為、筋肉トレーニングのように負荷をかける運動ではなく、有酸素運動を行うのが特徴である。その為、多くの場合、音楽に合わせてリズミカルに運動を行うことが多い。エアロビクスはもともと「有酸素の」という意味がある「aerobic」という語からとられたことからもエアロビクスを語る上で有酸素運動は必須であるといえる。
フィットネスとは、体にいい運動、活動を行うことである。また、健康維持能力が高いことを指すこともある。「fitness」という英語は、「fit」という語から派生しており、その「fit」は求められている状態、目的にかなってるなどの意味がある。その為、英語圏においてフィットネスという語の用途は幅広く、健康の為に行う運動や活動だけでなく、健康維持能力のこと、健康が望ましい状態、肉体が望ましい状態であることなど、スポーツの分野だけでなく、生物学の分野でも用いられる。